[...] byla to dieta ustalona przez kumpla kulturyste ktora na niego dzialala a na mnie nie. Mysle ze to dlatego ze mamy inne organizmy. Bralem jedzienie ze soba do szkoly w ktorej jestem od 8 do 16, 3 posilki ryz z miesem, sam kurczak, makaron z miesem. Niemoge tak juz jesc poniewaz mam bole brzucha gdyz jedzienie jest zimne i moj zoladek tego [...]
[...] standard 15. PPM (podstawowa przemiana materii):ok .1900 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:80 -martwy ciąg: -przysiad: Chcialbym abyscie doradzili mi a nie krzyczeli ze metanabol jest zły itp. chce czystych nie wulgarnych wypowiedzi na ten temat . O tuż chodzi mi głównie o przytycie i podniesienie siły wiec kupiłem metanabol 120 kaps kreatyne tez mam [...]
[...] w okresie dojrzewania okropnie brzydną? Czy tacy ludzie, którzy jako dzieci byli bardzo ładni, zbrzydli w okresie dojrzewania mają szansę być kiedyś ładniejszymi? Czy jest szansa wyładnieć po dojrzewaniu? Na co komu to dojrzewanie... Proszę o rzetelne odpowiedzi, zakładam ten temat nie po to, żeby urządzić sobie jakieś żarty. W takiej [...]
[...] wieku 17lat? Dodam że cardio robię codziennie około 50-60km na rowerze, plus trening z własną masą ciała 3x w tygodniu("cardio" nie robię tylko po to aby schudnąć, lecz jest to moja forma rekreacji, którą uwielbiam) Jeszcze jedna, sprawa może istotna, może nie, schudłem 58kg i zostało jeszcze kilka %fat'u i chce go zbić do odpowiedniej dla [...]
Witam, chciałbym zrzucić tłuszczu z klatki piersiowej, brzucha i ud (uda ;) ) Mam ginekomastię ;/ ( gruczoły znikły, został tylko "męskie piersi" ;/. Musze spróbować to spalić, a jeżeli nic nie da dieta i trening to pozostaje tylko operacja. Pierwszy raz robię dietę i dopiero zacznę trening w domu ( nie mam siłowni w pobliżu ;/ ). Mam w domu [...]
[...] początek masy, +6kg do maja, dość znacznie wzrósł poziom BF'a, myślę, że od początkowego 14-15 do 19-20%. Obecnie trwa 3 miesiąc redukcji, aktualna waga to 78, jak widać jest to ta sama waga co na początku, aczkolwiek widzę bardzo duży progres - więcej mięśni, mniej BF(~11). Od kilku tygodni waga zaczęła stać, jest to również spowodowane dość [...]
Witam, chciałbym się dowiedzieć czy są gdzieś w Krakowie szkoły combat kalaki? (Adres, cena kursu) Bo jestem jeszcze zielony jeśli chodzi o sztuki walki itp. A chciałbym się właśnie czegoś nauczyć przez wakacje z nadzieją że mi się spodoba i będę kontynuował treningi nawet po nich. I zarazem mam pytanie odnoście escrimy. Z tego co wyczytałem [...]
[...] krwotokami wewnętrznymi (np. do przewodu pokarmowego) lub zewnętrznymi (np. z dróg rodnych kobiety). czy w moim przypadku clenbuterol moze byc uzyty czy lepiej go nie ruszac? osobiscie nie odczuwam zadnych objaw choroby, ale moj stan plytek jest bardzo niski - 27tys PROSZE WIEC MADRE GLOWY Z SFD O POMOC I PORADE W TYM CIEZKIM(?) PRZYPADKU
Możliwe, że jest to dość nietypowy temat, no ale kiedys trzeba. otóż tańczę, hmmm od 3-4lat, ale ostre trenowanie to tak z 1-2lata. Mam 16lat i przyjmuję taniec jako rodzaj sportu, nie tylko hobby. Startuje w turniejach itd... Lecz niestety jest bardzo duzy problem z kondycja ! Początki w E,D klasie wszystko bylo ok, lecz niestety teraz odczuwam [...]
[...] wyrobić. Jakie macie sposoby żeby wyrabiać tak du że ilości kalorii? przecież jak bedę ważył 100 kg to będę potrzebował tych kalori ponad 5000 tyś i co wtedy? Oliwa z oliwek jest dobra ale dosyć droga a do tego kiedys to liczyłem i musiałbym pić prawie kieliszek do każdego z 5 posiłków żeby było ok. Myślałem o siemiu lnianym bo gadałem z moja [...]
Pewnie niejedna osoba miała problem ze zrozumieniem dokładnym o co chodzi w przerwach miedzy seriami a wiec sprobuje to wytlumaczyc! jesli Michail stwierdzi ze jest to niepotrzebne lub jakis z adminow niech usunie;-P jest to przykladowy dzien treningowy z legenda, wlasnie co do legendy 1. Oznacza ze miedzy s1 a s2 robimy przerwe 1.5min! 2. [...]
[...] Od jakiegoś czasu ciągnę redukcję, ucinałem ostatnio kcal (teraz jem 2350), nie wiem czy dalej redukować, a może jednak przejść już na reverse i zacząć masować?. Głównie jest to spowodowane klatką, bo nie wiem czy powinienem bardziej redukować czy może po prostu nabrać więcej masy, to może i środek klatki by się wyrobił i jakoś to zaczęło [...]
[...] super ale powrocil pewien problem.Mianowicie zauważylem że bicepsy i tricepsy rosna mi zadziwiajaco szybko a tymczasem reszta miesni nieco wolniej reaguje na trening.Efekt jest taki ze w "kablu" mam 40 cm,a jestem raczej osoba szczupla i niewysoka(174 cm),co wyglada dosc malo proporcjonalnie:o(Co z tym zrobic?Przestac trenowac te grupy [...]
[...] gram w piłkę nożna ćwiczę na siłowni regularnie zacznę biegać wieczorami jeździć na rowerku.Chciałbym coś zrobić ze swoim brzuchem mam taki problem ze rano gdy wstaje brzuch jest normalny szczupły a jak zjem coś nawet małego to zaraz"rośnie" i czasem staram sie mało jeść przez co się chyba głodzę proszę o szybka pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]
[...] Opis - Naturalny jod - Wspiera gruczoł odpowiedzialny za gospodarkę hormonalną - Gwarancja czystości - zero metali ciężkich Morszczyn pęcherzykowaty jest glonem występującym w Morzu Północnym i Bałtyckim, a także w chłodniejszych strefach Oceanu Atlantyckiego i Spokojnego. Surowcem zielarskim jest jego taśmowata plecha o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] razy w tygodniu, są to same sporty walki, dokładnie MMA. Nie uczęszczam na siłownię i nigdy jeszcze nie brałem suplementów. Mam do was kilka pytań. Podstawowym suplementem jest białko. Mam zamiar brać go 30g czyli jedną saszetkę. I tu mam do was pytanie. Czy białko brać przed czy po treningu?? Białko brać codziennie czy tylko w dni [...]
Witam. Ze względu na nieśmiałość moje imię ukryje pod nickiem be_like_THOR. Jestem 22 letnim samcem, który jest obiektem cichych rozmów połączonych ze śmiechem :). Do rzeczy! Zamiast mazgaić się w ciemnym kacie postanowiłem "ewoluować" :) i zmienić swoja sylwetkę. Piszę ten post dla wszystkich tych, którzy zmagają się z podobnymi problemami co ja [...]
[...] + rozgrzewka 8minut cardio oraz około 10-15minut po treningu. Trenuję zawsze do upadku mięśniowego. Po każdej sesji odczuwam ból mięśniowy następnego dnia więc trening jest dla mnie wymagający. Nie wiem gdzie tkwi problem. Mam wrażenie, że jestem skazany na taką sylwetkę, no ale chcę jeszcze walczyć. Może ktoś mi pomoże co powinienem [...]
[...] 93,3 ....... <44 ---- od dziś zbijam aromasinem 3 dni po tabsie potem 1/2 dwa razy w tyg i za 2 tyg badania prolka jest ok 12,16 ........ 3,46--19,40 testosteron git >3460....... 240,24--870 [...]
[...] treningu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 100 Wzrost: 190 Cel treningowy: MASA MIĘŚNIOWA Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna Trek mono proszek
